Куда внимание, туда и энергия
Просто, но не просто!
Отследите, куда в течение дня направлено 80% вашего внимания..
Соц.сети
Телеграмм каналы
Телевидение
Сплетни и перепалки
Мессенджеры не по делу
Подглядывание чужого успеха
Злобное окружение
Мысли о прошлом
Мысли о будущем
Люблю сравнение с лупой и солнцем!
Без лупы распределение солнца равномерное, с лупой концентрация солнца может достигать масштаба пожара.
Слив энергии по списку выше - опустошает, и восполняться с каждым днём все сложнее. На опустошённые места легче положить дальнейший негатив либо неконструктив из источников нашего внимание.
Важно знать!
Управление вниманием - один из важных навыков качественного образовательного процесса, к примеру усвоение нового материала в школьной программе невозможно без концентрации внимания на нужной теме, а если говорить об увлечённости процессом и потоковом состоянии, то направленное внимание - одно из условий состояния потока.
Усиление способностей происходит как раз за счёт возможностей мозга удерживать внимание на важном!
Под это важное генерируется энергия, которая реализует идеи и задачи.
А если это «важное» на самом деле не приносит пользы, а действует разрушительно?
Мозг ленив и он не фильтрует важность, поэтому будете вы сериалы смотреть 5-6 часов или скролить ленту часами либо запрыгивать в телегу каждые 20 минут, чтоб ужаснуться от новостей, мозг подумает, что раз вы там, значит вам там важно, и весь потенциал будет сливаться именно туда, а как вы знаете, свято место пусто не бывает, поэтому вы сольёте на просмотр ценную энергию, а на место неё придёт контент, который вы в этот момент потребляете.
Соответственно, мозг даже не сможет сопротивляться, потому что вы направляете внимание добровольно и сливаете энергию добровольно!
Поэтому так необходимо!
- отслеживать эти неосознанные привычки залипать
- задумываться, а где мое внимание сегодня находилось
- размышлять, а в каком настроении нахожусь (чаще всего подавленность, уныние, пустота внутри как раз из-за такого слива)
- расписывать себе дела на день (можно в заметках, можно в голове)
- анализировать, какими эмоциями я наполняюсь сегодня
Куда внимание, туда и энергия!
Вспоминайте каждый раз, когда чувствуете, что залипли и вокруг все замерло.
Сложно отслеживать самостоятельно? Психогигиена - странное слово?
Хотите полезного распределения энергии?
Велкам в лагерь ресурсов!
Практически все техники и практики нацелены обучить управлять вниманием и состоянием.
Подробности участия в Директ.
Старт 5-й смены 3 октября!
Лагерь ресурсов - это не про жёсткую дисциплину и отношения «училка сказала-ученик сделал», здесь про комфортное проявление любого состояния и бережное отношение к себе!
Тотально исключать весь список из начала поста - это тоже перекос, но уметь брать в свои руки внимание и управлять энергией - дорогого стоит.
А как у Вас обстоят дела с вниманием?А с энергией?
